5 диет-советов в канун Нового года

Новогодняя диета
Каждая женщина старается к Новому году сбросить пару-тройку лишних килограмм, и зачастую успешно. Однако диетологи рекомендуют к праздникам подготовить свой организм так, чтобы кроме эффекта похудения он был готов к принятию изобильной пищи и чтобы последствия предновогодней диеты не стали печальными в праздничные дни.

Итак, запоминаем главные советы для предновогодней диеты.

  1. Не стоит морить себя сущим голодом, ведь в новогоднюю ночь вас будет ждать шикарный стол. Отказаться от кулинарного великолепия сложно, а организм после длительного голодания может дать любую реакцию. Наоборот, начните уже за 2 недели готовить такие салаты как оливье, сельдь под шубой и другие многокомпонентные блюда. Только кушайте их очень маленькими порциями и замените в составе майонез на масла растительного происхождения, либо соус на основе йогурта и лимона. Вот увидите, вам очень понравится новый вкус традиционных салатов.
  2. Завтрак – это основа любого меню, в том числе и диетического. Запомните самое главное правило всех худеющих людей: первый прием пищи обязательно должен состояться в первые 2 часа после пробуждения. Причем на завтрак вы можете съесть и кашу, и яичницу, и творог. По статистике люди, которые не пропускают завтрак, меньше жалуются на лишний вес и пищеварение.
  3. Золотые слова: кушайте 4-5 раз в день маленькими порциями. Это простое правило для активизации обменных процессов. Если между трапезами период составляет меньше 3,5 часа, и при этом съедаются маленькие порции, то организм успевает получит все, что ему необходимо для нормальной жизнедеятельности, и при этом ничего не откладывает про запас. Следовательно, о лишнем весе можно забыть навсегда.
  4. Делайте правильный выбор в пользу поступаемой жидкости. Не стоит акцентировать свое внимание на соках и морсах в картонных коробках, а газировку и вовсе уберите из рациона. Чистая вода без содержания газа – вот ваш правильный выбор, а суточный объем должен составлять не менее 2-х литров.
  5. Мотивация – это залог похудения. Старайтесь чаще думать о том, для чего вы стараетесь похудеть, придумайте себе стимул и старайтесь чаще представлять себя в том наряде, в котором вы себя видите. Настраивайтесь всегда на позитив, ведь мы чаще вспоминаем о еде не в период голода, а когда переживаем. А вот позитивное настроение поможет избежать приступов обжорства на нервной почве.

Запоминайте эти правила, ведь соблюдать их можно не только в предновогодний период, а всегда! И тогда ваша фигура точно не будет нуждаться в корректировке.

Видео.
Также предлагаю посмотреть интересное видео про предновогоднюю диету.